“Susannes blog om Metakognitiv Terapi”
“I Metakognitiv Terapi beskæftiger vi os med det, der fylder lige nu og træner på at ændre de metakognitive overbevisninger, som i virkeligheden BARE er tanker.”
Da jeg for to år siden startede min uddannelse i Metakognitiv Terapi hos Linda Burlan Sørensen på Neokognitivt Institut i København, vidste jeg ikke ret meget om metoden.
Jeg havde besluttet mig for at skifte karriere fra gymnasielærer til coach og starte min egen virksomhed sammen med min mand, som er uddannet ICF-baseret personlig coach.
Allerede første dag på uddannelsen blev jeg grebet af det, som jeg kunne se, kunne noget helt særligt, nemlig det, at metakognitiv metode arbejder med tanker OM vores tanker. Vores metakognitioner er de overbevisninger og antagelser, vi har om, hvad vi kan stille op med vores tanker. Det kan fx være stressende tanker, tankemylder, bekymringstanker og grublerier, som fylder alt for mange timer i hverdagen og ikke gør noget godt for vores fysiske og psykiske trivsel.
De bagvedliggende overbevisninger om, hvordan vi kan håndtere vores bekymringstanker, betyder meget for, om vi kan komme af med dem igen. Hvis man har en antagelse om, at man ikke kan kontrollere sine tanker, så vil det være svært at stoppe tankemyldret. Og hvis man er overbevist om, at det nytter noget at bekymre sig og gruble, så vil det være svært at holde op.
Her kan metakognitiv terapi gennem øvelser og træning arbejde med at ændre de metakognitive overbevisninger, vi har om vores kontrol over egne tanker og om tankernes funktioner.
I dag, to år senere, er jeg i fuld gang med at praktisere Metakognitiv Terapi. Jeg har uddannet mig til certificeret Metakognitiv Terapeut og Stresscoach og afsluttet med en eksamensopgave i juni, 2024.
I løbet af disse to år har vi bygget om og rykket rundt på rummene i vores hus, så vi nu har venteværelse, når man kommer ind ad fordøren, to klinikrum og et kundetoilet.
Jeg er meget glad for min beslutning om at skifte branche, det er så tilfredsstillende at kunne hjælpe mennesker med at reducere den store tidsmændge, mange bruger på tankemylder, bekymringstanker og grublerier. Og det bedste af det hele er, at det går relativt hurtigt. De fleste er godt hjulpet efter 6-8 sessioner – hvis de er med på at lave øvelser derhjemme imellem sessionerne – og skal ikke bruge måneder og år på at sidde og ribbe op i fortiden, hvilket ikke altid er så rart.
I Metakognitiv Terapi beskæftiger vi os med det, der fylder lige nu og træner på at ændre de metakognitive overbevisninger. Når vi gør det, kan vi få kontrol over tankemylderet, for:
DET ER BARE TANKER 😊
(Susannes blog om Metakognitiv Terapi)
Her er mit DIPLOM
“Blog om metakognitiv terapi. I Metakognitiv Terapi beskæftiger vi os med det, der fylder lige nu og træner på at ændre de metakognitive overbevisninger, som i virkeligheden BARE er tanker.”
Her er mit DIPLOM, det endelige bevis på, at jeg kan kalde mig CERTIFICERET METAKOGNITIV TERAPEUT😊
Det har været undervejs siden jeg afleverede eksamensopgaven i juni 2024 og jeg har nu været i gang som Metakognitiv Terapeut i lidt over 1½ år, det sidste år med betalende klienter.Blo
Det første halve åt tilbød jeg 5 gratis sessioner som træning og havde en del frivillige klienter. g
Jeg tilbyder en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig. – Det koster ikke noget. Det giver dig mulighed for at høre om den metakognitive metode og vurdere, om det er noget du tror, kan hjælpe dig.
I den første session laver vi sammen en sagsformulering, som giver et billede af, hvilke udfordringer, du har. Jeg vil gennemgå den med dig for at sikre mig, at jeg har forstået dig ret. Og jeg vil bruge den til at forberede mig på, hvilke øvelser, vi skal lave i de næste sessioner.
Allerede i første session laver vi en øvelse, som du får med hjem, og skal træne på til vi mødes igen.
Her har du desuden mulighed for at vælge en pakke med 5 sessioner og opnå en rabat. Priserne finder du her på hjemmesiden under menupunktet “Book et forløb.”
Jeg føler mig taknemmelig over at kunne hjælpe mennesker med stress, tankemylder, depression, grublerier, angst og bekymringstanker.
Hvis du også kæmper med en eller flere af ovenstående, så kontakt mig gerne. Kontaktoplysninger findes ligeledes her på hjemmesiden.
VELKOMMEN TIL ROSEN WIND METAKOGNTIV TERAPI
(Susannes blog om metakognitiv terapi)