Susanne Rosen Wind
“BLOG om Metakognitiv Terapi”
Blog“I Metakognitiv Terapi beskæftiger vi os med det, der fylder lige nu og træner på at ændre de metakognitive overbevisninger, som i virkeligheden BARE er tanker.”
Da jeg for to år siden startede min uddannelse i Metakognitiv Terapi hos Linda Burlan Sørensen på Neokognitivt Institut i København, vidste jeg ikke ret meget om metoden.
Jeg havde besluttet mig for at skifte karriere fra gymnasielærer til coach og starte min egen virksomhed sammen med min mand, som er uddannet ICF-baseret personlig coach.
Allerede første dag på uddannelsen blev jeg grebet af det, som jeg kunne se, kunne noget helt særligt, nemlig det, at metakognitiv metode arbejder med tanker OM vores tanker. Vores metakognitioner er de overbevisninger og antagelser, vi har om, hvad vi kan stille op med vores tanker. Det kan fx være stressende tanker, tankemylder, bekymringstanker og grublerier, som fylder alt for mange timer i hverdagen og ikke gør noget godt for vores fysiske og psykiske trivsel.
De bagvedliggende overbevisninger om, hvordan vi kan håndtere vores bekymringstanker, betyder meget for, om vi kan komme af med dem igen. Hvis man har en antagelse om, at man ikke kan kontrollere sine tanker, så vil det være svært at stoppe tankemyldret. Og hvis man er overbevist om, at det nytter noget at bekymre sig og gruble, så vil det være svært at holde op.
Her kan metakognitiv terapi gennem øvelser og træning arbejde med at ændre de metakognitive overbevisninger, vi har om vores kontrol over egne tanker og om tankernes funktioner.
I dag, to år senere, er jeg i fuld gang med at praktisere Metakognitiv Terapi. Jeg har uddannet mig til certificeret Metakognitiv Terapeut og Stresscoach og afsluttet med en eksamensopgave i juni, 2024.
I løbet af disse to år har vi bygget om og rykket rundt på rummene i vores hus, så vi nu har venteværelse, når man kommer ind ad fordøren, to klinikrum og et kundetoilet.
Jeg er meget glad for min beslutning om at skifte branche, det er så tilfredsstillende at kunne hjælpe mennesker med at reducere den store tidsmændge, mange bruger på tankemylder, bekymringstanker og grublerier. Og det bedste af det hele er, at det går relativt hurtigt. De fleste er godt hjulpet efter 6-8 sessioner – hvis de er med på at lave øvelser derhjemme imellem sessionerne – og skal ikke bruge måneder og år på at sidde og ribbe op i fortiden, hvilket ikke altid er så rart.
Liva Rosen Wind: Tankebobbel, 2024
I Metakognitiv Terapi beskæftiger vi os med det, der fylder lige nu og træner på at ændre de metakognitive overbevisninger. Når vi gør det, kan vi få kontrol over tankemylderet, for:
DET ER BARE TANKER 😊
(Blog om metakognitiv terapi)
Susannes blog- “Her er mit DIPLOM”
Her er mit DIPLOM, det endelige bevis på, at jeg kan kalde mig CERTIFICERET METAKOGNITIV TERAPEUT😊
(Klik for mere)
Peters blog
Min personlige coaching tager udgangspunkt i en analyse af dit arbejds- og hverdagsliv, som giver dig et overblik over de vigtigste dele af dit liv.
Som ICF-uddannet personlig coach følger jeg International Coaching Federations trinvise model mod et mål fastsat af klienten, ligesom jeg overholder ICFs etiske principper.
(Klik for mere)
Peters blog
Med de 24 styrker kommer der fokus på menneskets mangeartede resurser og kompetencer – fremfor dets mangler og udfordringer. Det flytter opmærksomheden hen mod det der giver energi, lyst og tilfredshed, fordi styrkerne er enkle, meningsfulde, mulige at arbejde med og positive.
(Klik for mere)
Susannes blog: “BLOG om Metakognitiv terapi”
Da jeg for et par år siden startede min uddannelse i Metakognitiv Terapi hos Linda Burlan Sørensen på Neokognitivt Institut i København, vidste jeg ikke ret meget om metoden.
(Læs mere lige herover)