Susanne Rosen Wind, Certificeret Metakognitiv Terapeut og Stresscoach
Regnen kl 20: øvelse
Regnen kl 20 er en metakognitiv øvelse, som jeg typisk bruger, hvis du er plaget af tankefusioner. Dvs. at du har en forestilling om, at dine tanker er virkelighed eller kan blive til virkelighed, og kan få dig til at gøre ting imod din vilje. At defusionere sig fra sine tanker er et vigtigt begreb i metakognitiv terapi. Dvs. at forstå at tanker bare er tanker.
Tanker er elektriske impulser, der sker i dit hoved og det er ikke virkeligheden. Tanker er noget vi har, ikke noget vi er.
Det er pointen bag øvelsen Regnen kl 20.
Billeder fra Susanne Rosen Winds klinik
