… der virker og udvikler dig
Skal jeg hjælpe dig med at mindske Angst? Stress? Depression? Tankemylder?
Metakognitiv terapi: find ro og skab forandring i dit liv
Fold dine drømme og karriere ud. Lær at tackle overbelastning, livskriser, og karrieremål
Vi tilbyder terapi og coaching, der virker og udvikler
20 minutters uforpligtende forsamtale – det koster ikke noget
På klinik i Risskov eller ONLINE
Udfyld kontaktformularen:
Stress, depression, angst?
Få styr på tankemylderet
Med metakognitiv terapi giver jeg dig øvelser til at få pauser fra dine bekymringer og grublerier, så du kommer videre
Terapi og coaching der virker og udvikler
20 minutters uforpligtende forsamtale – det koster ikke noget
ONLINE eller på klinik i Risskov
Udfyld kontaktformularen:
Hjælp til karriere, udvikling af din arbejdsplads, ledelse?
Sådan hjælper vi dig
- Dine tanker styrer ikke dig – du styrer dine tanker
- Du får redskaber til din dagligdag, dit arbejde, dit selvværd
- Du arbejder med løsninger i stedet for at sidde fast i gamle mønstre
- Du udvikler dig personligt, arbejdsmæssigt og i dine relationer
- Du finder vej i samtale med Susanne eller Peter
- Du bliver gladere for det, du kan og den du er
- Du får øvelser og udfordringer, der virker og bringer dig videre
- Selvom du tager små skridt, kommer du også frem til dit mål
- Terapi og coaching der virker og udvikler
Vi har mange års erfaring
- Vi har studeret i Århus, Tyskland og USA, undervist, vejledt, eksamineret, været tutorer, været censorer, været tillidsmand, været studerende, været kursusleder, været flade, været glade
- Vi har undervist online i 4 måneder via TEAMS under Corona
- Vi kan hjælpe dig med at læse din situation og dine udfordringer
- Vi har siddet på begge sider af lærerbordet
- Vi har analyseret, vejledt, undervist, eksamineret, vurderet
- Vi har arbejdet på plejehjem, tankstation, sygehusvaskeri, og trykkeri
- Vi kommer oprindeligt fra Fakse og Vamdrup
- Terapi og coaching, der virker og udvikler
Sammenlign dig med dig selv
- Ingen kan være 100% til stede eller 100% perfekt i hvert eneste minut på dagen.
- Den seneste periodes selvevaluering, undervisningsevaluering eller din leders vurdering siger ikke det hele om, hvem du er
- Arbejd på at finde dit eget udgangspunkt og arbejd altid derfra
- Sammenlig dit arbejde med dit eget arbejde – ikke med hvad de andre gør
- Ikke alle begynder studierne eller arbejdslivet med samme udgangspunkt, men arbejder du konsekvent og følger opmærksomt med i dit fag, så er du på rette vej
- Spørg dine kloge kolleger, medstuderende eller lærere til råds, hvis du er i tvivl om noget vedrørende dit arbejde
- Som afslutning på ugen: skriv ugedagbog – lav korte notater og en kort opbyggelig besked til dig selv som efterbehandling af din uge.
- Terapi og coaching der virker og udvikler
Du er ikke alene
- Fortæl dine kolleger, kammerater, din bedste ven, eller din ægtefælle/kæreste, hvordan du har det
- Kontakt altid nærmeste leder / TR eller en vejleder / lærer, hvis du får en (alvorlig) personlig krise
- Det er aldrig altid kun andres skyld
- Det er aldrig kun din egen skyld
- Terapi og coaching der virker og udvikler
Om at være forberedt, klar i hovedet, og at følge op på dit arbejde
- Husk altid, at den, der selvstændigt laver noget, lærer noget
- Begynd med det, du ved allerede, når du skal lære nyt. Byg videre derfra.
- Prioriter / vælg dit fokus for i dag, når du gør dig klar på arbejdet eller i studiet – begynd med det allervigtigste
- „Do it tomorrow“: tag dig først at det vigtigste arbejde eller den vigtigste forberedelse. Udsæt alt andet til senere på dagen, eller i morgen
- Der findes ingen dumme spørgsmål til kolleger, venner, medstuderende eller lærere. Punktum. I hvert fald ikke, hvis man selv har forsøgt at finde svaret først
- Er der noget du ikke forstår? Tænk igennem,selv og spørg så en der ved mere
- Hvis du ikke spørger, får du ikke noget svar, og så lærer du ikke noget
- Terapi og coaching der virker og udvikler
Om planlægning og deadlines
- Sørg for at skabe overblik over de nærmeste ugers arbejdsopgaver, afleveringer, emner og undervisning
- Vær forberedt på, præcist hvad der kræves af dig, så du ikke bliver overrasket
- Brug en kalender til at planlægge dit arbejde – gerne en fysisk kalender, der ikke så let kan klikkes væk
- Forbered dig nogle gange sammen med dine kolleger eller kammerater: sammen bliver I alle bedre
- Lav et overbliksark i stikord til hvad du skal nå hver uge
- Terapi og coaching der virker og udvikler
Vi tilbyder terapi og coaching der virker og udvikler
