Rosen Wind Terapi & Coaching: Susanne og Peter
Om Rosen Wind Terapi & Coaching
Vi tilbyder terapi og coaching i egen klinik og online. Klinikken ejes af Susanne Rosen Wind, som er certificeret Metakognitiv Terapeut og Stresscoach, og Peter Rosen Wind, som er uddannet ICF-Coach.
Vigtige værdier for os er respekt, nysgerrighed og erfaring, tillid, en faglig tilgang og forståelse for det enkelte menneske og livets op- og nedture.
Virksomheden er startet i foråret 2024 og har henover sommeren haft et stigende klientflow.
Vi tilbyder metakognitiv terapi til mennesker med stress, tankemylder, depression og angst. Her anbefaler vi metakognitiv terapi hos Susanne.
Vi tilbyder desuden coaching hos Peter til mennesker med livskriser som fx skilsmisse, arbejdsrelaterede problemer, håndtering af vrede m.m. Peter tilbyder også coaching, der bringer dig tættere på dine mål, og ‚Rolig nu‛-forløb og karrierecoaching i forbindelse med livskriser, overvejelser om jobskifte, manglende motivation i jobbet eller ledighed.
Om Susanne
Susanne og Peter: om Susanne
Jeg er uddannet metakognitiv terapeut og stresscoach fra Neokognitivt Institut v. Linda Burlan Sørensen.
Hvis du har stress, tankemylder, depression, angst eller anden mistrivsel, så kan metakognitiv terapi hjælpe dig.
Jeg kan hjælpe dig med at:
Finde ro, skabe overblik, slippe tankemylderet, som fylder alt for meget:
– DU ER IKKE DINE TANKER
– DU HAR TANKER
– TANKER ER BARE TANKER
Vi arbejder med, hvordan du håndterer dine tanker. Ikke med hvad du tænker. Det handler altså om, hvad du stiller op med dine tanker, når de kommer buldrende og er svære at slippe af med.
Jeg giver dig små konkrete øvelser, som vi laver sammen i klinikken og som du også får med hjem, så du kan øve dig.
Vi arbejder parallelt med to teknikker:
1. Opmærksomhedstræning, hvor du træner i at skifte fokus fra indre til ydre fokus.
2. Detached Mindfulness, som er en teknik til at lære, at være mere passiv overfor sine negative tanker, eller triggertanker, som vi kalder dem.
Hvis du vil læse mere om metakognitiv terapi eller se et eksempel på en lille øvelse, så kig dig omkring på hjemmesiden her:
Telefon: 61 70 18 60
E-mail: rosenwind.stresscoach@gmail.com
Om Peter
Susanne og Peter: Om Peter
ICF-coaching mod et mål – Rolig nu – karriere – ledelse – bæredygtige arbejdspladser
Jeg er Cand. Phil. i engelsk, og arbejdede gennem 29 år i den danske gymnasieskole. Jeg er medlem af censorkorps ved de danske universiteter. I 2016 blev jeg uddannet ICF-Coach og i 2024 deltog jeg i mentorcoaching hos Konsulent og Coach Anni Kirk i Viborg (https://annikirk.dk/).
Min uddannelse som ICF-Coach betyder, at jeg forpligter mig til at følge International Coaching Federations etiske retningslinjer og professionelle standarder for coaching.
Vi laver først, sammen, en gennemgang af dit hverdags- og arbejdsliv i livshjulet. Livshjulet giver dig nemlig et godt overblik over, hvordan du trives med de ting, der er vigtige for dig fx sundhed, venskaber, karriere, familie, økonomi, job, bolig, partner, med mere. Sammen coacher jeg dig derefter på de punkter, du gerne vil arbejde særligt med for at skabe forandring og opnå dine mål, så du oplever større tilfredshed og trivsel.
Det kan være, at du fx ønsker at gå styrket ind i næste skridt i din karriere, eller at blive bedre til at leve i nuet i stedet for i fortidens fejltagelser.
Jeg kan også hjælpe med et forløb kaldet ”Rolig nu”, hvis du har brug for at bygge dig selv op og stresse af gennem øvelser i ro, mindfulness, og Tara Brachs 4-trins RAIN-meditation. I sidste ende kan RAIN-meditationen medvirke til, at du bliver bedre til at leve som et helt menneske, der ikke er bange for at være en del af livets almenmenneskelige op- og nedture.
Øvelser fra positiv psykologi, self-compassion, compassion og Tara Brachs RAIN-meditation er faste bestanddele af min coaching.
Jeg har desuden følgende tilbud i min faglige værktøjskasse:
- Karrierecoaching (eksternt link til vores hjemmeside)
- Ledercoaching (eksternt link til vores hjemmeside)
- Konsulentbistand med udvikling af bæredygtige arbejdspladser, lige muligheder på arbejdspladsen, Arbejdspladsvurderinger (APV), og undersøgelser af Social Kapital og andre trivselsmålinger (eksternt link til vores hjemmeside)
Jeg har arbejdet som ICF-coach siden april 2023.
Om Peter – Mine personlige interesser og kompetencer
Susanne og Peter: Om Peter – Mine personlige interesser
Tillidsrepræsentant, APV og trivselsmålinger
Fra 2007-2013 var jeg tillidsrepræsentant for 100 kolleger, hvor jeg tog AC-kurser i Personlig Power, Statslig Forvaltningsret og Ansættelsesret, samt deltog i den løbende opkvalificering af tillidsrepræsentanter under Gymnasieskolernes Lærerforening.
Jeg sad også med ved udarbejdelsen og efterbehandlingen af min ansættelsesskoles APV og trivselsmålinger i 3 omgange, og fik her indblik i hvordan man ideelt set – hvis ellers man vil det – kan formulere, udføre og følge op på arbejdspladsvurderinger (APV) og trivselsmålinger som fx. Social Kapital.
Susanne og Peter: Om Peter
Forebyggelse af stress og overbelastning = den bæredygtige arbejdsplads
Dette arbejde følger jeg op i mit arbejde som ICF-coach, hvor jeg er meget optaget af den anden pind i The Triple Bottom Line (The Planet, people, profit). Den måde at anskue „overskud‟ og „succes‟ på er at se og regne ansatte menneske for en ressource, som virksomheden skal passe på.
Det er mere menneskeligt, etisk og økonomisk bæredygtigt at passe på de medarbejdere og chefer, man allerede har ansat, end at skulle ansætte nye mennesker i deres sted.
Der er et for stort menneskeligt kompetencespild i de danske virksomheder, der som oftest ikke bruger ret mange ressourcer på at forebygge stress og overbelastning, men i stedet satser på ren „brandslukning‟ i form af psykologhenvisninger via sundhedsordninger eller – i sidste ende – skrider til fyring, efter at skaden er sket og medarbejderen, mellemlederen eller chefen er brændt sammen eller måske helt ud.
Her ser jeg en stor opgave, som jeg gerne vi bidrage til en bæredygtig løsning af.
Jeg mener, at virksomheder og offentlige arbejdspladser har en samfundsmæssig og social menneskelig forpligtelse til at satse på forebyggelse i stedet for brendslukning. Social Kapital, selvbestemmelsesteorien (self-determination theory) og arbejdet med lige muligheder for alle og ligestilling på alle niveauer i en virksomhed, privat som offentligt finansieret.
Susanne og Peter: Om Peter
Tara Brachs RAIN Meditation
Ud over at arbejde aktivt med trivsel og lige muligheder i virksomheder, og med min ICF-Coaching for at forfine og smiddiggøre min coaching mod mine klienters mål – fx. gennem karrierecoaching – er jeg meget optaget af Tara Brachs intuitive og omsorgsfyldte RAIN-meditation, der er en overskuelig og enkel meditationsøvelse i 4 trin, som tager dig fra:
1: at genkende (Recognise) noget svært med dine sanser og følelser,
2: til at acceptere og tillade det svære (Accept/Allow) at være til stede, uden at du reagerer og handler med frygt,
3: til at undersøge det svære nøje og nænsomt (Investigate) – hvor kommer det fra, hvordan føles det, hvordan ser det ud, hvad vil det dig?
4: til at være sammen med det svære som med en særlig ven med omsorg og venlighed (nurture) – dette fordi det svære er en del af det at være dig – det har sammen med dejlige og mindeværdige øjeblikke formet dig til at være det menneske, du er i dag. Leonard Cohen skrev i sangen „Anthem‟ at „there’s a crack, a crack in everything / that’s how the light gets in‟. Det er den uperfekte revne, der gør dig til noget særligt.
Nogle menneskers ar på sjælen kan dog være så dybe, at meditation og indre fordybelse i nuet ikke er vejen frem. De mennesker skal i stedet arbejde med et ydre fokus på håbet om at finde lindring dér. Det er samme øvelser man laver, når man arbejder med en depression, hvor tankemylder og apati kan være lammende følgesvende, man skal arbejde på at vriste sig fri af. Håbet om lindring skal i så fald altid være til stede.
Susanne og Peter: Om Peter
Digteren
Jeg har skrevet digte på dansk og engelsk siden 1987 med tyngdepunktet i årene 1989-2000. Som med alle digtere er digtene ofte affødt af personlige møder med kærligheden, uretfærdighed eller mørket indeni. Digtene er ikke udtryk for, at jeg i dag føler på en bestemt måde – i stedet er de en form for bearbejdning af indre og ydre påvirkninger og tanker, jeg engang havde, eller har i dag. Jeg skriver fortsat – se Instagram – rosenwindpoesipoetry.
Susanne og Peter: Om Peter
HIFI-nørden og musikelskeren
Jeg lytter til musik på mine aldrene rørforstærkere fra EAR Yoshino, B&O og Ortofon ind i Quad ESL 57, JBL L52, og et sæt ret store London Hjørnehorn bestykket med Lowther-enheder. Det har gennem mange år givet mig en enorm tilfredsstillelse at kunne lytte til mange forstærkere, pick-upper, højtalere og pladspillere. I dag har jeg dog genfunder roen, og musikken får nu lov til at flyde lækkert i mit lytterum.
Musikken spænder fra Elvis, Bob Dylan, the Beatles, Dansktop fra 1965-1980, Kraftwerk, Kliché, TV-2, Depeche Mode, Franz Ferdinand, Portishead, The Element of Crime, Kiosk, Shubidua og Baxter Dury. Du kan se mine opslag om HIFI og alt det andet på Pink Fish Media hifi-forum.
Jeg lytter også til Jazz, rap, soul og 50’er rock, mens den symfoniske rock fra 1969-1976 ikke lige er min favoritgenre. men det kan måske komme. Især fordi en god ven i 2023 udgav en fin erindringsbog om det at samle på autografer og musik fra netop denne periode og frem: Gert Bak Pedersen, „All the best: Autografer fra Rockens verden‟ Forlaget Rød 2024 (link).
Susanne og Peter: Om Peter
Læsehesten
Jeg læser opbyggelig selvhjælpslitteratur, moderne romaner, digte (fra Sappho, Catullus, til John Donne, Emil Aarestrup, Paul Celan, Sylvia Plath og Yahua Hassan) og fantasy – på sprogene latin, oldgræsk, dansk, engelsk og tysk.
I perioden 2011-2022 læste jeg alt for lidt, fordi jeg måtte bruge alle mine mentale og fysiske kræfter på at undervise. Så krævende var det job for mig. Nu er jeg i gang igen, men vægten har på det seneste været på psykologi, meditation og coaching.
Læsningen har været en del af mig, siden jeg som 5-årig „læste‟ „Lille sorte Sambo‟ på Næstved Sygehus, og senere memorerede „Det lille futtog‟ – en pixibog – for at bevise over for min mor, at jeg kunne læse.
På listen over bøger, jeg skal have gang i er Maren Uthaugs fremtidsromaner, alle Ian Rankins bøger om „Inspector Rebus‟ og „Overskud‟ af Emma Holten. Der er serveret spændende og varieret læsning.
Susanne og Peter: Om Peter
Hundeelskeren
En anden dejlig „hobby‟ og kilde til konstant glæde er vores to hunde Luca (12 år) og Sky (6 år). Bomuldshundene er forskellige som dag og nat, og har gennem alle årene sørget for, at jeg bevægede mig mere rundt i lokalområdet i Hedevejskvarteret, ved Egå Engsø, i Riis Skov og Risskov Strand end jeg ellers havde gjort uden de to væsner. Jeg elsker de daglige lufteture, som både giver mig frisk luft, bevægelse og en hel del at smile af.
Telefon: 86 18 10 60
E-mail: coach@rosenwind.dk